池州论坛

查看:1866 回复:2 发表于 2017-5-15 14:28:51
朝花夕拾  

[美食DIY] 鸡蓉玉米羹 [复制链接]

有的父母怕麻烦或由于早晨时间比较紧张,就不给孩子做早餐。有的让孩子在路上买早餐,也有的孩子早晨干脆就饿着,这都是不可取的。父母一定不要轻视早餐。早餐要定时定量,给孩子规定起床时间,还要保证早餐质量。因为人在早晨刚起床的时候,往往食欲不佳,父母在准备早餐的时候不仅要注意食物结构,还要注意准备质量高,体积小,颜色、味道诱人的食物,在品种方面也要尽力做到丰富。好的早餐应该是:主食为主,副食次之,有干有稀。
1.jpg
现在营养学家都在提倡人们多吃粗粮,并不是因为粗粮比细粮营养好多少,而是不要单一地只吃一种。玉米在粗粮中广受人们喜爱,它含有多种维生素、膳食纤维和矿物质,具有综合的保健作用,所以我们在生活中千万不要重视营养的均衡。
      夏天,喝汤也多了起来,除了经典的夏季蔬菜汤,比如番茄蛋汤、丝瓜汤、紫菜汤等,建议饭桌上可以换换这么一道鸡蓉玉米羹,荤素搭配,味道清淡鲜美,玉米很清香,我女儿很喜欢,除了孩子,老人大人喝也都很适合的。

2.jpg
3.jpg

【鸡蓉玉米羹】
材料:
新鲜玉米(或取玉米粒100克)、鸡脯肉50克、豌豆30克
调料:
盐一小匙、油一匙、水淀粉适量、葱
做法:
1、准备材料。
2、玉米用水煮一下然后用刀剥切下玉米粒。
3、鸡脯肉洗净,切碎。
4、炒锅倒油烧到五成热,放入鸡肉碎、葱花炒散。
5、再加入玉米粒和豌豆。
6、翻炒均匀。
7、加500克水煮沸。
8、加盐调味,用水淀粉勾芡。
9、勾好芡再打入鸡蛋液。
10、搅散成蛋花,煮开撒葱花后即可。
灰灰小贴士:
◎如果没有新鲜的玉米也可以用玉米粒,但用新鲜的甜玉米最好。
◎在倒入水淀粉之后再倒入鸡蛋液,出现絮状的鸡蛋花效果最好。



ulry5898  

发表于 2017-5-3 16:39:30|显示全部楼层
>。销售假信用卡客户服务。qq31933001

/
信用证是假的。其他身份证账户信息完全开放。>。地区:厦门,北京青岛guangdongshanghai
/天津福州市。<身份证和银行卡信息卡br。
:十万额的一万(注:没有身份证的复印件)
。销售。带。名称。信用卡qq31933001,
/最高额度不卖新客户。
没有稳定的渠道做交易卡。


回复

使用道具 打印 举报

ebjm8699  

发表于 2017-5-15 14:28:51|显示全部楼层
文镇d10环保系列、电动遥控三维金属!3无线遥控电动金属窗帘:>>>>>>>************参数/参数>:*/环境/三维环境的金属窗帘/>/4k的高增益:2至
回复

使用道具 打印 举报

回复楼主 亲!! 放松放松心情,来唠嗑一下吧!

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入社区

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

手机版|池州论坛 ( 皖ICP备08006196号

GMT+8, 2017-5-30 20:57 , Processed in 0.188046 second(s), 27 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.1

© 2008-2013 Comsenz Inc.

发表新贴 返回顶部